Nefes On Bilgiler

Bu nefes tekniğini tanımak ve seansta uygulayacağımız nefes temposunu öğrenmek için videoyu izle, ardından aşağıdaki hazırlık bilgilerini oku 🙏🏻👇🏻

Eğer aşağıdakilerden biri senin için geçerliyse:

Hamilelik;
Kemoterapi süreci;
65 yaş üzeri olmak;
Kalp rahatsızlığı;
Yakın zamanda geçirilen bir açık ameliyat ve yarası;
Hassas olduğunu düşündüğün bir sağlık durumu,
Raporlu bir psikolojik rahatsızlık tanısı; (Bipolarite, çoklu kişilik bozukluğu, şizofreni, şiddetli panik atak vb.)

Seanstan önce bana mutlaka bildir ki seni en uygun olacak şekilde yönlendirebileyim.

Seansa hazırlıklı gelmek için:

En iyi deneyim için kulaklık kullan
Uzanabileceğin ve tek başına olacağın bir ortamda ol
Tonlamalarda yüksek sesli bağıracağız. Bunun için ev sakinlerine bilgi vermen gerekiyorsa, bilgilendir, endişelenmesinler 😊 (veya yanına yastık al, özgürce yastığa bağır)
Rahat kıyafetler giyin
Karnın ne çok aç ne çok şiş olsun
ve iyi dinlenmiş, zinde bir halde katıl
Mesanen boş olsun :)
Alkol vb bilinç etkileyici bir madde etkisinde olma
Nefes sırasında yoğun şekilde üşümek veya terlemek mümkün, ona göre ek kıyafet /battaniye yanında bulunsun
Bolca ağlamak olası, civarda peçete bulunsun
Seansın son meditasyon kısmında üzerine örteceğin bir battaniye ve istersen göz bandı yanında bulunabilir.

Seans sonrası:

Seansın içinde demlediklerinden daha fazla faydalanabilmek için hemen seans sonrası 10 dakika boyunca kesintisiz kalemi kağıttan kaldırmadan serbest akış yazı çalışması yap. Saçmalamak serbest, kalemi kağıttan kaldırmak değil :) Bu yüzden seyir defterini yakınında bulundur.
24 saat boyunca bolca su iç. Nefes bedeninde hücre yenilenmesini tetikler ve bolca su bunun için bu kıymetli.
Sonraki günlerde yüzeye çıkan duygular olması mümkün. Bu oldukça normaldir. Seansa yatmadan önce belirlediğin niyetler her neyse, yaşamının o yöne akmasına mani olan içindeki duygusal birikimler yüzeye çıkmaktadır. Bunları fark et, seyir defterine not et. Bunların içinden geçmeye hazır olmasan gündeme gelmezlerdi, o yüzden güvenle kucakla ve özdeşleşmeksizin kulak ver gelenlere :)

Eğer aşağıdakilerden biri senin için geçerliyse:

Hamilelik;
Kemoterapi süreci;
65 yaş üzeri olmak;
Kalp rahatsızlığı;
Yakın zamanda geçirilen bir açık ameliyat ve yarası;
Hassas olduğunu düşündüğün bir sağlık durumu,
Raporlu bir psikolojik rahatsızlık tanısı; (Bipolarite, çoklu kişilik bozukluğu, şizofreni, şiddetli panik atak vb.)

Seanstan önce bana mutlaka bildir ki seni en uygun olacak şekilde yönlendirebileyim.

Seansa hazırlıklı gelmek için:

En iyi deneyim için kulaklık kullan
Uzanabileceğin ve tek başına olacağın bir ortamda ol
Tonlamalarda yüksek sesli bağıracağız. Bunun için ev sakinlerine bilgi vermen gerekiyorsa, bilgilendir, endişelenmesinler 😊 (veya yanına yastık al, özgürce yastığa bağır)
Rahat kıyafetler giyin
Karnın ne çok aç ne çok şiş olsun
ve iyi dinlenmiş, zinde bir halde katıl
Mesanen boş olsun :)
Alkol vb bilinç etkileyici bir madde etkisinde olma
Nefes sırasında yoğun şekilde üşümek veya terlemek mümkün, ona göre ek kıyafet /battaniye yanında bulunsun
Bolca ağlamak olası, civarda peçete bulunsun
Seansın son meditasyon kısmında üzerine örteceğin bir battaniye ve istersen göz bandı yanında bulunabilir.

Seans sonrası:

Seansın içinde demlediklerinden daha fazla faydalanabilmek için hemen seans sonrası 10 dakika boyunca kesintisiz kalemi kağıttan kaldırmadan serbest akış yazı çalışması yap. Saçmalamak serbest, kalemi kağıttan kaldırmak değil :) Bu yüzden seyir defterini yakınında bulundur.
24 saat boyunca bolca su iç. Nefes bedeninde hücre yenilenmesini tetikler ve bolca su bunun için bu kıymetli.
Sonraki günlerde yüzeye çıkan duygular olması mümkün. Bu oldukça normaldir. Seansa yatmadan önce belirlediğin niyetler her neyse, yaşamının o yöne akmasına mani olan içindeki duygusal birikimler yüzeye çıkmaktadır. Bunları fark et, seyir defterine not et. Bunların içinden geçmeye hazır olmasan gündeme gelmezlerdi, o yüzden güvenle kucakla ve özdeşleşmeksizin kulak ver gelenlere :)